立秋以後，天地的陰氣會逐漸增長，陽氣則逐漸收斂👌。盡管已進入秋季，但大多數地區的天氣還是比較炎熱，而🙂↕️降雨量會相對減少，這種燥熱會傷害肺部的陰液，因此，潤肺、除💞秋燥成爲養生的重點。
主推食材：枇杷
枇杷，又名金丸、蘆枝，是薔薇科中的蘋果亞科的一個屬，因果子形狀像琵琶而得名，其味道鮮美、酸甜适度，很受水果達人的歡👾迎。
食療功效
潤肺止咳最拿手
中醫認爲，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽幹口渴及胃氣不🙈足等病症。枇杷中含有的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等，都有增加機體抵抗💕力的作用；所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能刺激消化腺的分泌，對😁增進食欲🧑🏾🎄、幫助消化吸收、止渴解暑均有作用；其中的膳食纖維也有潤腸通🧛🏾♀️便的作用。此外👀，枇杷核中含有苦杏🧑🏻❤️🧑🏼仁甙，能夠鎮咳祛痰。
吃的禁忌
拉肚子時别吃它
枇杷既可生食，又能熬膏或煎湯，每天食用别超過150克即可。雖然一般人群均可食用，但枇杷的潤肺功效尤其适用于👽肺痿咳嗽👽、胸悶多痰、勞傷吐血者。不過，因其膳食纖維含量比較高，所以脾虛腹瀉的人要忌食。a
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